明明康复了，怎么一运动就 “罢工”？

发布日期：2025-03-07 06:03    点击次数：158

Q

为什么医生说我好了，我却还是不能恢复运动？

运动伤后，经过一段时间治疗，所有医生都说好了，可就是没办法恢复运动，这是怎么回事呢？

别担心，这个时候的您很可能出现了“恐动症”。也就是说，这个时候的您 很有可能是不敢运动，而不是不能运动。恐动症的概念最早由Kori等学者于1990年提出，此后逐渐被广泛应用于慢性疼痛患者和外科术后患者的康复过程中，之所以“广泛”，是因为这种问题很常见。

在康复过程中，可以通过多种测评方法，客观评定关节活动范围、本体感觉、平衡功能及步态等运动相关的功能， 当结果达到既定范围，或接近健侧肢体的水平时，就可以在医生的指导下，放心大胆地逐渐回归运动了。

展开剩余40%

例如，下肢损伤的运动员在恢复运动前最好做个等速肌力测试，当双侧肢体的对称度达到85%以上时，就可以尝试恢复训练了。

虽然恐动症不是什么严重疾病，但如不及时处理， 身体总是处于低功能水平，有可能导致功能受限、疼痛反复等一系列问题，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。

在康复专业人员的指导和陪伴下，确定身体的功能情况，制定针对性的治疗方案，一步步增强运动自信，自然就能逐渐恢复到运动状态了。

“轻松学医学，快乐涨知识”轻科普

征集活动入围作品选登

封面 | 宣传中心 张轩烨

文字 | 康复医学科 杨延砚（主任医师）

编辑 | 宣传中心 陈笑悦、张轩烨

书籍推荐

发布于：北京市